Séances de Pilâtes
à Biars-sur-cère
Dans le cabinet de kinésithérapie de Biars-sur-Cère, profitez de 4 séances de Pilâtes chaque semaine.
Lise HAVARD
Kinésithérapeuthe spécialisée dans les soins de l’épaule, formée au Pilâtes.
Je m’entretiens
Un cours collectif d’une heure pour restaurer et entretenir vos capacités physiques.
3 fonctions essentielles :
- La mobilité articulaire
- La souplesse musculaire
- Le renforcement musculaire
Informations
- 6 personnes par séance
- 16€ à l’unité
- 130€ le carnet de 10 séances (à réaliser sous 13 semaines)
Déroulé.
À chaque cours nous aborderons l’ensemble du corps pour obtenir une détente complète et nous approfondirons certaines régions anatomiques au cours de l’année. Cette pratique vous apportera, souplesse, force et conscience corporelle.
Pour qui ?
Elle s’adresse à celles et ceux qui se sentent limités dans leurs mouvements, qui cherchent une méthode pour assouplir le corps de manière globale et complète.
Pratique Épaule Santé
Un cours collectif d’une heure pour renforcer vos épaules de manière analytique et globale dans ses fonctions de force et de contrôle moteur.
Informations
- 4 personnes par séance
- 20€ par séance unique
- 60€ le carnet de 4 séances (à réaliser sous 6 semaines)
Déroulé.
Le cours s’articulera autour du travail de renforcement des muscles de la coiffe des rotateurs, des bras, des muscles péri-scapulaires et cervicaux afin de travailler la région dans son ensemble. Cette pratique vous apportera force et stabilité pour cette articulation sous-utilisée dans nos vies modernes.
Pilâtes
BIEN-ÊTRE & CONSCIENCE
Une méthode puissante mais douce pour renforcer rapidement les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos. Cette méthode inventée par un kiné allemand allie parfaitement force, posture et souplesse. Elle vous apportera bien-être, conscience corporelle et diminution de vos douleurs. Elle affine également la silhouette.
3
Types de Cours
6
Personnes / Séance
4
Séances / Semaine
Tonus
Pilâtes – Tonus : Développer force et bien-être
L’objectif
Un cours collectif d’une heure de Matwork I (premier niveau de Pilâtes) pour développer force et bien-être. Le cours évoluera vers l’utilisation de matériel et le Matwork II à long terme.
Pour qui ?
S’adresse aux personnes en santé, qui n’ont pas ou peu de douleurs et dont les fonctions musculaires du périné et du tronc ne sont pas déficitaires.
Modalités
- 6 personnes
- 16€ à l’unité
- 130€ le carnet de 10 séances (à réaliser sous 13 semaines)
Confort
Pilâtes – Confort : Vous muscler en vous protégeant.
L’objectif
Un cours collectif de 45min de Matwork I pour vous muscler en protégeant vos articulations. Ce cours vous permettra de restaurer la force et le contrôle de vos muscles du tronc pour diminuer vos douleurs.
Pour qui ?
Il s’adresse aux personnes ayant des douleurs lombaires ou dorsales et nécessite de savoir contrôler l’anté-rétroversion du bassin.
Modalités
- 5 personnes
- 13€ à l’unité
- 100€ le carnet de 10 séances (à réaliser sous 13 semaines)
Ivoire
Pilâtes – Tonus : Maintenir votre schéma corporel.
L’objectif
Mélange de Matwork I et de Pilâtes adapté, ce cours vous permettra de travailler les fonctions essentielles de force, d’équilibre et de coordination qui diminuent avec l’âge.
Pour qui ?
Pour les personnes qui présentent des signes de vieillissement et maintenir votre schéma corporel, une aisance dans vos activités quotidiennes et votre confiance en vous.
Modalités
- 5 personnes
- 13€ à l’unité
- 100€ le carnet de 10 séances (à réaliser sous 13 semaines)
Prochaines séances
Prenez le temps d’écouter votre corps.
Contact
Pour réserver une séance, merci d’appeler au cabinet. Si je suis en séance avec des patients, merci de laisser un message.
Voici mon numéro : 09.82.78.30.50
Mardi au Vendredi, de 8h30 à 19h30.